7 Běžné cvičební pohyby, které skutečně působí proti vám

Proč byste měli vynechávat drtí, prkenné řady a další, plus nejlepší tipy pro fitness, abyste ztišili své abs, paže a stehna.

Dřepne na míč BOSU

The BOSU ball—half exercise ball, half flat platform—can add an element of instability to your workout. But doing squats or other moves while standing on the rounded side of the ball may actually set you up for injury. Unless you’re a top athlete you’ll likely have worse form